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Leçon précédente
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PARLER EN PUBLIC : Gérez le trac grâce à la méthode PVRS
Introduction à la méthode PVRS
Qu'est-ce le trac? (8:38)
Étape #1 - Prépare-toi!
Étape #1 : Prépare-toi! (22:41)
Guide de la préparation futée
Plan en 5 parties - pour structurer une présentation mémorable
Étape #2 - Visualise
Étape #2 : Visualise! (10:32)
3 principes pour une visualisation efficace
Visualisation guidée
Étape #3 - Respire, respire!
Étape #3 : Respire, respire! (11:45)
Deux exercices de respiration pour cultiver le calme et chasser le trac!
Respiration carrée guidée
Étape #4 - Souris :)
Étape #4 : Souris :) (10:37)
Sourire : pourquoi et quand?
Conclusion - Et maintenant?
Conclusion : Et maintenant? (5:17)
La méthode PVRS : 4 étapes Pour Vous Relaxer Simplement!
Étape #2 : Visualise!
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